Ernährungsberatung Klammer

LEBENSQUALITÄT DURCH ERNÄHRUNG & SPORT

klammer_sisters

Ernährungswissenschafterin & Diätologin
🍏#lipödem #frauengesundheit #sporternährung
🧡Online Lipödem Programme
Lebensqualität durch Ernährung

Eine Lipödem OP ist KEINE Schönheits Op. Eine Li

Eine Lipödem OP ist KEINE Schönheits Op. Eine Liposuktion bei Lipödem ist eine effektive Therapie bei Lipödem!

Warum war mir das ein Anliegen, diesen Post zu veröffentlichen?

In den letzten paar Monaten hatte ich vermehrt Gespräche mit Lipödem Patientinnen, die sich nicht “trauen” eine Operation zu machen, weil es von der Gesellschaft als Schönheits Op angesehen wird. Das ist wirklich das Problem, welches im Vordergrund steht. Daneben gibt es natürlich noch andere Bedenken wie Kosten, Risiko OP, Krankenstand...etc. (Die Liste ist lang).

Eine Patientin von mir hat bereits Stadium 2, furchtbare Schmerzen etc. und wollte sich nicht operieren lassen, weil sie sich nicht weiß ob es richtig ist für eine “Fettabsaugung” so viel Geld auszugeben um schöner aus zu sehen. Der Sinn einer Liposuktion bei Lipödem ist, dass es (meist) eine effektive Therapie bei Lipödem ist. Die meisten PatientInnen sind danach beschwerdefrei, sofern die OP einwandfrei durchgeführt wurde.
Sie hat sich jetzt entschieden in sich selbst zu investieren (ja mir ist klar, dass nicht jeder so viel Geld auf der Seite hat) und wurde vor ein paar Wochen operiert - Sie fühlt sich wie ein neuer Mensch und ist glücklich!

Jasmin betreut übrigens seit 4 Jahren erfolgreich Lipödemkämpferinnen und bietet neben persönlichen Beratungen auch 3 Online Programme (4 Wochen Programm, Post Op Programm, 8 Wochen intensiv Programm) an! Link in bio

#lebenmitlipödem #ernährungbeilipödem #lipödemernährungsberatung #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lipödemmutmacher #fitgirltrotzlipödem #fürmehraufklärung #fürmehrakzeptanz #fürmehrverständnis #lipödemcommunity #jede10tefrau #lipoedema #fitmitlipödem #liposuktionbeilipödem #lipödemisteinarschloch #lipödemmädchen #diätologin #hilfebeilipödem #lipödemladys #lipödemkannmichmal #lipödemtransformation #abnehmenmitlipödem #lipödemop

Wir haben ein neues Rezept für euch. Endlich find

Wir haben ein neues Rezept für euch. Endlich findet ihr ein Rezept für unsere Hafer Waffeln auf unserem Blog. Waffeln sind ja bei uns ein traditionelles Frühstück am Wochenende. Diejenigen die unsere Stories verfolgen wissen das sicher. Jedes Wochenende bekommen wir mehrere Anfragen zum Rezept, und jetzt haben wir endlich mal alles genau für euch abgemessen. Wir gehören ja eher zu denen, die einfach alles nach Gefühl machen! Da wir ja jetzt bereits in der Weihnachtszeit angekommen sind, haben wir eine Christmas Edition von dem Hafer Waffel Rezept kreiert und zwar Lebkuchen Hafer Waffeln mit dem Lebkuchengewürz von @sonnentor ! (Werbung)

Also ihr Lieben: Nur für euch, euer Wunsch ist uns Befehl. Lebkuchen Hafer Waffeln jetzt auf unserem Blog! Link in bio

#waffeln #waffles #waffle #belgianwaffels #christmasrecipe #lebkuchen #lebkuchenliebe #brunch #brunchideen #gesundeküche #glutenfrei #glutenfree #glutenfreierezepte #schnelleküche #sonnentor #klammerskochgeflüster #frühstück #weekendvibes #weihnachtszeit #weihnachtsrezepte #weihnachtenkannkommen #wafflelove #zuckerfrei #haferflocken

Vitamin D Mangel – Anzeichen, Ursachen und Vorbeug

Vitamin D Mangel - Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung ☀️
.
Die Tage sind wieder kürzer, es wird bald dunkel und schon spürt man den Herbstblues. Durch das fehlende Sonnenlicht, kann der Körper auch kaum Vitamin D produzieren.
🌞 Besonders im Winter kann ein Vitamin D Mangel ein Grund für Stimmungsschwankungen und Müdigkeit sein.
🌞 Vitamin D ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, ein Vitamin D Mangel kann z.b zu einer Hypothyreose führen. Außerdem kann ein Vitamin D Mangel das Hungergefühl verstärken. Das American Journal of Clinical Nutrition berichtet von einer Untersuchung, wo Frauen, die während einer Diät zur Gewichtsabnahme auch ihren Vitamin-D-Spiegel mit Vitamin-D-Präparaten auf Vordermann brachten, mehr Gewicht verloren als jene Frauen, die kein Vitamin D einnahmen bzw. deren Vitamin-D-Level zu niedrig war.
🌞 Vitamin D ist wichtig für unsere Knochengesundheit und Muskelkraft.
🌞 Ein Vitamin D Mangel kann zu einer erhöhten Infektanfälligkeit führen.
🌞Vitamin D unterstützt die Regenerationsfähigkeit der Haut. Ein Mangel an Vitamin D kann demnach die Wundheilung verlangsamen beziehungsweise Hautunreinheiten fördern.

Die Aufnahme durch die Ernährung spielt eine untergeordnete Rolle, aber Lebensmittel wie Hering, Lachs, Eigelb, Leber und Milchprodukte liefern Vitamin D.
Der Vitamin D Status kann im Labor bestimmt werden. Von unwillkürlicher Supplementation raten wir ab, dies soll in Rücksprache mit dem/der Arzt*in erfolgen.

Daher wichtig ❗Raus für Spaziergänge in die Sonne (auch wichtig für eine gute Laune) und bewusst Gesicht und Arme in die Sonne halten

#monday #mondaynews #vitaminD #vitamind #vitamind3 #vitaminddeficiency #science #sciencetalk #ernährungsberatung #ernährung #diätologin #nutritionist #bitmoji #mangel #symptome #montag #gooutside #vitamins #infographics #health #healthybody #bodylove #loveyourbody #nutrition #klammersisters

Ist die Stimmug bei dir auch etwas im Keller? Ja,

Ist die Stimmug bei dir auch etwas im Keller? Ja, es gibt den Herbstblues wirklich und wir finden, wir sollten offen darüber sprechen.
.
Mit Sport und Bewegung kannst du den Herbst-Blues verjagen. Also tschüss du gemeiner Herbst-Blues:
✴ Raus an die frische Luft und täglich Spazieren gehen.
✴ Sport regt die Dopamin-Produktion an = Glückshormone ⬆️
✴ Übermäßiges Fernsehen kann das Stimmungstief sogar verstärken, also sag 🚫 zu 📺
✴ Bewegung bringt deinen Kreislauf in Schwung, somit schläfst du nicht um 20 Uhr auf der Couch ein.
✴ Nutze die Sonnenstunden für Bewegung im Freien.
.
.
.
Willst du deine Erfahrung mit uns teilen? 👇
.
📸 @valentingeiseder_video
.
.
.
#nichtmitmir #selfcare #sportmachtglücklich #frischlufttanken #depressionenbekämpfen #metime #herbstblues #sciencetalk #nutritionist #dietitian #ernährungsberatung #diätologin #fürmehraufklärung #ernährungsfakten #herbst #herbstmüdigkeit #vitamind #autumn #serotonin #herbstliebe #herbstzeit #klammersisters

Mehr laden… Auf Instagram folgen