Ernährungsberatung Klammer

LEBENSQUALITÄT DURCH ERNÄHRUNG & SPORT

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Ernährungswissenschafterin & Diätologin
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🧡Online Programme
💜Unser Ziel:mehr Lebensqualität für Frauen

Jasmin betreut seit Jahren erfolgreich Hashimoto P

Jasmin betreut seit Jahren erfolgreich Hashimoto Patientinnen. Immer wieder taucht die Frage auf, ob Soja Produkte streng gemieden werden sollten?
Also wir empfehlen, wie auch bei vielen Sachen, auf die individuelle Verträglichkeit zu achten - dennoch gibt es keinen Grund Soja Produkte komplett vom Speiseplan zu streichen (außer natürlich bei einer Soja Allergie).
Es gibt genügend Untersuchungen zum Thema Soja und Schilddrüse. Wir empfehlen mit dem Sojakonsum direkt nach der Schilddrüsen-Tabletten-Einnahme etwas vorsichtig zu sein. Vor allem reagieren PatientInnen meist auf Sojasupplemente, z.B Sojaproteinpulver, und nicht direkt auf z.B Sojamilch. Der Sojakonsum sollte trotzdem gering gehalten werden (auf individuelle Verträglichkeit achten)!

Studien:
“Effects of soy protein and soybean isoflavones on thyroid function in healthy adults and hypothyroid patients: a review of the relevant literature”, Messina et al, 2006
Soy-based foods MAY increase the amount of thyroid medication needed by hypothyroid patients because soy protein MAY affect the absorption of levothyroxine (the medication).

Levothyroxine Interactions with Food and Dietary Supplements–A Systematic Review (nih.gov), Wiesner et al, 2021
In diesem Artikel wurde „limitierte Evidenz“ zur Interaktion zwischen L-T4 und Soja-Produkten, die zu einer verminderten L-T4-Absorption geführt hat, gefunden.
-> Soja Supplemente haben keine Auswirkung auf T3 und T4, aber minimal auf TSH (klinische Relevanz unbekannt)

Systematic Review & Meta-analysis on the Effect of Soy on Thyroid Function, 2019 , Otun et al: Hier kam heraus, dass bei den meisten Studien Soja Supplemente und auch sehr hohe Dosen an Soja verwendet wurden. “The interventions used in the studies were mainly food supplements containing soy isoflavones, soy extract, soy protein, daidzein-rich isoflavones and genistein alone. The doses used in the studies ranged from 40–200 mg/day.”

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Herzlichen Glückwunsch liebe Vera für all deine

Herzlichen Glückwunsch liebe Vera für all deine Erfolge! 💟🤩🥳

Als Vera vor 3 Monaten zu uns kam, hat sie nur 1280 Kalorien gegessen - sie konnte nichts essen ohne die Mahlzeit zu tracken - sie hat täglich 1 Stunde Cardio absolviert, damit sie mehr essen kann - ihr Wunsch "Abzunehmen" blieb leider unerfüllt - sie hat montlich 180 € Euro für "Abnehmwunderprodukte" ausgegeben.

Vera fühlt sich jetzt super, sie isst OHNE zu tracken, sie erreicht ihre Ziele, Sie macht auch Rest Days & trainiert nicht jeden Tag krampfhaft & ganz wichtig --> sie spart sich die 180 € im Monat für Spa Days! #dontwasteyourmoney

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Welche der folgenden Aussagen musstest du dir bere

Welche der folgenden Aussagen musstest du dir bereits als Lipödem Kämpferin anhören?

Niemand möchte gerne eine Liposuktion bei Lipödem machen - es ist einfach eine sehr wirksame Therapie- daher macht man das..nicht weil man gerne so viel Geld ausgeben will (falls eben nicht von der Krankenkasse gezahlt wird) ..auch nicht weil man so viele Narben haben will...und auch nicht weil man faul ist. Lipödem ist eine Krankheit!!!

Übrigens gestern ist mein #podcast Interview zum Thema Lipödem mit @cornelia_fiechtl auf ihrem Podcast "Achtsam Essen & Ernährungspsychologie" erschienen. Hört rein 🙂

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Wisst ihr was uns richtig nervt? Diese ewige blöd

Wisst ihr was uns richtig nervt? Diese ewige blöde Rederei, dass Bananen so schlecht bzw ungesund sind. Wir würden sagen, jede 4 Pateintin, glaubt dass sie keine Bananen essen darf, weil ihr das so vom Arzt, Therapeut oder was auch immer empfohlen wurde..ach ja und dann gibts ja noch die klugen Influencer (ohne medizinischen oder wissenschaftlichen) Background, die Bananen vertreufeln!

Du darfst Bananen essen! ENDE

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