Lipödem Ernährung & Training

Lipödem ist bekanntlich eine sport- & diätresistente Krankheit, da fragen sich viele, wozu sollte da eine Ernährungsberatung oder auch ein Personaltraining nützlich sein?  Das ist natürlich eine berechtigte Frage und diese möchte ich in diesem Blogbeitrag sehr gerne beantworten, denn Lipödem, Ernährung & Training ist ein verwirrendes Thema.

Die “Lipödem Diät” – Lipödem Ernährung:

Ich, Jasmin, therapiere wöchentlich Lipödem Patientinnen und ich freue mich unglaublich, dass ich bereits so Vielen davon weiterhelfen konnte. Manche Patientinnen kommen mit der Erwartung zu mir, dass sie von mir auf eine spezielle Lipödem Diät gesetzt werden. Aber ACHTUNG, es gibt nicht die EINE Lipödem Diät, die allen hilft. Meine Patientinnen haben oft schon einige Diäten ausprobiert, bevor sie den Weg zu mir in die Praxis finden. Die gängigsten Diäten sind wohl die Ketogene Ernährung oder auch lange Fastenperioden. Manche konnten kurzfristig mit einer ketogenen Ernährung Erfolge erzielen, jedoch scheitert es oft an der mangelnden Lebensqualität. In diesem Beitrag findet ihr eine ausführliche Beschreibung über die ketogene Ernährung. 

Was passiert nun also bei zu langen Fastenperioden? Wird der Körper in einem zu langen Fastenzustand ( > 16 Stunden) gesetzt, dann verlangsamt sich auch der Stoffwechsel, da sich der Körper auf Sparflamme stellt. Wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt, werden demnach auf weniger Kalorien verbrannt, was zu einem Teufelskreis führt.

Was mir noch sehr oft in der Praxis auffällt ist, dass “zu wenig zu essen”. Viele Damen essen lediglich 800 – 1000 Kilokalorien, weil die Angst vor dem Zunehmen so groß ist. Wenn man unter dem Grundumsatz isst, stellt sich der Körper ebenfalls auf Sparflamme. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie, die man täglich in Ruhe benötigt, um Stoffwechselvorgänge, Organversorgungen etc. gewährleisten zu können. 

Die Lösung: Ich erarbeite mit meinen Patientinnen eine Lipödem Ernährung, welche den Stoffwechsel ankurbelt und die “Nicht-Lipödem-Fettpolster” schmelzen lässt. Die Ernährungsform richtet sich nach gewissen Lebensmittel-Bausteinen. Mit der Kombination aus der richtigen Ernährung und einem angepassten Training, konnte ich bereits vielen Frauen zu mehr Lebensqualität verhelfen. Das Gewebe wirkt nicht mehr so schlapp und die Beschwerden verbessern sich. 

Hier ein paar Erfolgsbeispiele: 

Katrin wurde von Dr. Barsch operiert und konnte bereits mit meiner Hilfe vor der OP fast 4 Kilo abnehmen! Nach ihrer OP konnte sie ihr Gewebe straffen und das Gewicht weiterhin halten. Hier findet ihr auch einen ausführlichen Fernsehbericht von Servus TV über Ihre Geschichte.

Jaqueline, eine weitere Patientin, die gerade an meinem Lipödem-Online-Programm teilnimmt, konnte ebenfalls bereits vor der OP 3 Kilo verlieren. 

Katharina leidet an Lipödem im Stadium 1 und hat sich derzeit gegen eine OP entschieden. Seither trainieren wir gemeinsam wöchentlich und sie konnte ebenfalls erfolgreich Gewicht verlieren und ihr Gewebe straffen.  Ihre Beschwerden bezüglich dem Schmerz konnte sie auf ein Minimum reduzieren.

Jasmin ist eine Teilnehmerin des Lipödem-Programms 2019 und schrieb: „Ich kann bereits jetzt nach 4 Wochen Unterschiede erkennen und manche Hosen sind jetzt nicht mehr so eng.“ 

Richtiges Training bei Lipödem

Ernährung alleine verhilft leider nicht zu top Ergebnissen, daher kombiniere ich die Ernährungsberatungen mit einem angepassten Trainingsplan. Entweder ich trainiere persönlich mit den Klientinnen oder sie bekommen einen Trainingsplan inkl. Video für Zuhause. 

Lipödem Online Programm :

Da ich so viele Patientinnen habe, die erstens wenig Zeit haben und zweitens eventuell auch von einem anderen Bundesland kommen, habe ich das Lipödem Online Programm kreiert. Bei diesem Programm bekommst Du wöchentlich 3 Trainingsvideos, einen Ernährungsguide, Videos über Ernährung uvm. Das erste Programm ist bereits im Oktober gestartet und ich freue mich auf so viele Teilnehmerinnen. Das nächste Programm startet im Jänner 2020 und es wird eine neue und upgedatet Version sein, diesmal auch inkl. persönlicher Betreuung via Skype-Beratung oder einer persönlichen Beratung bei mir in der Praxis. 

 

Lipödem Programm 2019 Lipödem Programm 2020 Lipödem Programm 2020 Premium
12 Workouts pro Woche x x x
Lipödem Guide x x x
Rezepte x x x
Ernährungsvideo x x x
Ernährungsguide x x x
Skype Call/ persönliche Beratung keine 1x 45 Minuten pro Programm wöchentlich 45 Minuten 
Preis 249 € 269€ 389€

 

Nähere Infos findest du hier!

Du willst, dass ich auch DIR helfe? Dann kontaktiere mich per Email unter jasmin@klammers.at oder per Telefon unter 0699/10765403

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*